受験というのは、体力勝負。
体力がなければこんな過酷な戦い、
続けられるわけがありません。
ので、お弁当を含めて食生活も結構気を配り、
睡眠に関しても、どんなに塾が忙しくて帰ってきても、
２２：３０には布団に入るよう心掛けていました。
（ちなみに、今中一ですが、夜２１：００過ぎには寝させてます。
朝６：００起床だけど、睡眠時間が大幅に増えたせいか、
信じられないくらい身長が伸びてます！！
やっぱり、寝る子は、育つ！なのだわ！）
健康管理以外にも、
ＡＤＨＤグレー息子の母として、日々気を配っていることは
山ほどありましたが。。。
やはり、何より一番恐れていたのは、インフルエンザですね。
以前のブログでも話しましたが、インフルエンザって、
ホント、只者ではないっ！
以前のブログでも、実際自分がかかった体験談を書きましたが、
かかったら、やはり、普通ではいられないですよ💦
意識が朦朧としてしまって、実力発揮は難しい。。。
ということで、我が家が取り組んだ数々のインフルエンザ対策は
過去の記事を読んでいただくとして、
冬のインフルエンザの季節になるずーーーっと前から
続けていたのは、
Ｒ－１ヨーグルトを毎日食べることでした。
R-1ヨーグルトを食べ続けた児童は、
インフルエンザの羅漢率が相当低くなったという統計もある
こちらのヨーグルトですが。。。
でも、スーパーで普通にこのヨーグルトを買うと、
安くても一つ１３０円くらいする。
一か月で、１３０円×３０日＝３９００円、
家族４人で１５６００円って。。。きついっ！！
そこで、一年先輩の受験生ママさんに教えてもらったのが、
「ヨーグルトメーカーの、『ヨーグルティア』」！！！！！
ななんとこのヨーグルトメーカーにＲ－１ヨーグルトと牛乳を入れると、
Ｒ－１ヨーグルトが種菌になって大量のヨーグルトが作れるという優れもの♪
お手入れも簡単だし、なにより経済的だしということで、
このおかげで、市販のヨーグルトは一切買わなくなりました。
で、作り方⇓
①専用容器に少量のお水を入れ、レンジで１分３０秒加熱し、
煮沸消毒する（これもお手軽で便利～）
②消毒したお水を捨てる
（この時、水が沸騰してて何度か火傷しかけました、気を付けて！）
③市販の牛乳１ℓと、ドリンクタイプのＲ－１ヨーグルトを
同時に容器に注ぎこむ（これでかき混ぜなくてもOK♪）
④温度設定を４３度、時間を７時間にセットしてスタートボタンを押す
⑤約７時間後には、１ℓﾌﾟﾗｽヨーグルト分の大量のヨーグルトが完成しているので、
冷やしていただく♪
と、とーーーっても簡単！！
ちなみに、③の段階で、
カップ入りのＲ－１ヨーグルトを使わなくても、
ドリンクタイプのR－１ヨーグルトでも十分固まりました！
ヨーグルトを入れてグルグルかき混ぜる手間もかからず、
我が家はずっとこの方法で増やしてますよ！
④の温度と時間設定は、一旦設定しておけば、
次回からは電源コードを指して
ｽﾀｰﾄボタンを押せば、前回の設定が保存されているため、
これまたお手軽簡単♪
⑤の完成段階では生暖かいので冷やさないと
美味しくいただけませんが、
専用容器は２個ありますので、
上手に使いまわしていけばいつでも冷えた美味しい
ヨーグルトがいただけますね♪
注意点としては、容器を揺らしたり不安定な場所で作ると、
まれに固まらないことがあったこと。
スイッチを入れたら、触らないでくださいませ。
Ｒ－１ヨーグルト以外でも、いろいろなヨーグルトで
増やせないかと試してみましたが、
ＧＧヨーグルトに限ってなぜかうまく固まらなかったので、
相性があるのかもしれません。
でも、それ以外の大抵のヨーグルトは固まりましたよ。
でも、私的には、Ｒ－１ヨーグルトさえ増えてくれてば
良かったので、とにかく大満足♪
購入してから３年以上たちますが、全く壊れる気配もありません。
⇓ガラス容器のものもあるらしいですが、
私は、納豆とかを作るつもりはなかったので、
プラスチック容器のものを買いました♪
あとは、マスクについてもひと言。
インフルエンザ予防対策としてマスクをつけるのは常識として。。。
そのマスクも、付け方次第で効果が落ちてしまうのは、
みなさんご存じだと思います。
つまり、マスクと顔の間に隙間があっては効果半減ということ。
とはいえ、ただでさえも面倒くさがりやの息子が
冬の間ほぼほぼ毎日着けてもらうものだから、
やはり着け心地にはこだわりたいと思いました。
そこで、息子に、いろいろ試着してもらったわけです。
プリーツタイプでも、普通サイズ、小さめサイズ、
立体マスクの普通サイズ、小さめサイズなどなどを試したところ、
でした。
でもしかし、この小さめサイズでも、
若干息子の顔にはマスクが大きくて
隙間ができてしまっていました。
そこで、私はチマチマと、
耳にかける部分をホチキスで留めて紐を短く調整してあげていました。
で、なんでこんなことをこの時期に話すか、というと。。。
このマスク、すっごく高いのです！
普通の７枚入りとかだと、３００円とかしたかしら。
でも、実は、立体マスクには、お徳用３０枚入りが存在するのに
（３０枚で６００円しないくらいのお値段）
このお徳用サイズ、なぜかドラッグストアではなかなか置いていないのです。
ので、私は、冬が始まった時期、ドラッグストアを数々周り、
それでも見つけることができなかったので、
結局ﾈｯﾄで無事購入することができたのです。
更に、このマスク、外出時に毎日つけていくのは
もちろんですが、本人がインフルエンザになったり
具体悪くなった時は、
一日何枚も取り換えることになったわけです。
だから、ジャストサイズのマスクは、
かなりの数を買い置きしておく必要があります！！！
で、事前にホチキスでカチ、カチ、カチ。。。
私は、３０枚入りを、５箱まとめ買いして送料無料のものを
ﾈｯﾄで購入しました。
余ったら、また来シーズンにまわそうと思ってたけど、
ジャンジャン使ったので、結果丁度良かったです♪
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備えあれば憂いなし。
品薄になる前に、また、インフルエンザの季節の前に、
サイズ選び、マスクの備蓄は、どうぞ、お早目に！！！
どうぞ、健康に気を付けて、勉強に集中できますように！！
